みんなの体操＋ラジオ体操を地味にしてます。

 

 

これ、実は新月の願いごとのひとつ。

「わたしは、スムーズに運動することに
チャレンジすることができています」
（日本語スムーズじゃないね）

ってなことを4月に書いてて、

見直してびっくり。

 

ＮＨＫの「あさイチ」後に体操待機。
9時55分から10時までの5分間。

もうお時間的にぬるいよね。
でも、ほとんど運動せず、
外出もできていない私にはちょうどいい。
とっかかりには。

 

たしか1ヶ月くらい、
毎日ではないけどやってた。
気がつくと謎の肩の痛みが
解消してたんだなー。これが。

 

あまり回数こなしてない
ラジオ体操第一第二をすると、
まだちょっと痛む箇所があるけど、
これも治ればいいな。

 

そして、継続できるようになって
カロリー消費できるだけの運動量を
増やせたらいいな～。

 

専業主婦の方は、１日に3回、
テレビみながら体操するチャンスあり。

 

6時25分（Eテレ）　
9時55分（NHK G）
14時55分（NHK G）

ＮＨＫテレビ・ラジオ体操

まあ、6時25分からのは忙しい
時間帯だからムリかな。

テレビを録画しておくのもよし、
最近いろいろ出ているラジオ体操の本やら
DVDを買うもよし。

 

本とかＤＶＤはちゃんとした
体操のやりかたの説明があって、よい。

 

ラジオ体操は小学生の頃に適当にダラダラと
振り回してた動きとぜんぜんちがう。

呼吸と筋肉とかの伸縮意識して、
身体うごかしてるよ。

 

明日は出かけるからどうかな。
できるかな。
まあ、間に合わなかったら
ＤＶＤみながらやるぞ。